گرما همیشه بد نیست ۵ فایده مهم تابستان و گرمای آن

نادیا زکالوند: آب وهوا و دمای محل زندگی روی سلامت بدن اثرات متفاوتی دارد. بررسیهای علمی نشان داده که زندگی در هوای گرم تابستان برای بدن خیلی بهتر از آب وهوای سرد است. از فواید هوای گرم می توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. دریافت بیشتر نور خورشید

اولین فایده مهم تابستان و هوای گرم، قرار گرفتن بیشتر در معرض نور خورشید است. در این حالت، بدن ویتامین D بیشتر می گیرد و این ویتامین برای سلامت و استقامت استخوان ها، بالا بودن سطح انرژی و جلوگیری از برخی بیماریها مهم می باشد. البته نباید بیش از اندازه زیر نور خورشید قرار گرفت، برای اینکه تشعشعات زیاد نور خورشید برای پوست مضر است و احتمال مبتلاشدن به سرطان پوست را زیاد می کند.

۲. فعالیت بدنی بیشتر

هوای خوب انگیزه بیشتری برای تحرک و ورزش به افراد می دهد. در اینروزها پیاده روی، ورزش، دویدن یا انجام کارهای روزمره راحتتر و دلپذیرتر است. اما در هوای سرد فرد بطور معمول تمایل به نشستن روی مبل و تماشای تلویزیون دارد.

۳. هوشیاری و حافظه بهتر

بدن هورمونی به نام ملاتونین ترشح می کند که سبب خواب آلودگی می شود. در نبود نور خورشید، ملاتونین بیشتر تولید شده و فرد احساس خستگی می کند. اما در ایام آفتابی تابستان، از مقدار ملاتونین کاسته شده، بدن انرژی بیشتری پیدا می کند و فرد هوشیارتر می شود. همینطور هوای آفتابی عملکرد ذهنی و حافظه را بهتر می کند.

۴. بهبود خلق وخو

نور خورشید باعث تولید بیشتر هورمون سروتونین، هورمون حال خوش، در بدن می شود و خلق وخوی فرد را تنظیم می کند. درضمن این هورمون با کنترل خواب و اشتها، حال روحی فرد را بهبود بخشیده و او را شاد و خوشحال تر می کند.

۵. کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب

در هوای سرد، رگ های خونی منقبض می شوند و قلب ملزم به کار بیشتر است. اما در هوای گرم رگ ها بازتر و جریان خون راحتتر صورت می گیرد. با کاهش فشار خون، فشار از روی قلب هم برداشته شده و عملکرد آن بهتر می شود. درنتیجه، هوای گرم گردش خون و سلامت قلب را بهتر می کند.

با توجه به فواید فوق می توان گفت افراد در تابستان و هوای گرم می توانند سبک زندگی سالم تر و فعال تری داشته باشند.

منبع:

ambera

منبع: tebeasil.ir